Ochtenddip smoothies

Ochtenddip smoothies

    • voor de fruitsmoothie
  • 100 g bosbessen
  • 100 g frambozen
  • 1 rijpe peer, type conference
  • 3 eetl. havermout
  • 25 cl melk
  • 150 g yoghurt, natuur
  • eventueel honing naar smaak
    • voor de groentesmoothie
  • 1 komkommer
  • handvol jonge kropsla
  • 1 appel, type jonagold
  • 50 cl ongefilterd appelsap

Maak de fruitsmoothie.
Spoel de bosbessen en de frambozen.
Schil de peer en snij in blokjes.
Doe het fruit samen met de havermout, melk en yoghurt in de blender en mix fijn.
Voeg eventueel honing naar smaak toe.
Maak de groentesmoothie.
Schil de komkommer, verwijder de zaadlijsten en snij hem in blokjes.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij het vruchtvlees in blokjes.
Spoel de kropsla en scheur in hapklare stukken.
Schep alles samen met het appelsap in een blender en mix fijn.
Doe de smoothies in meeneemdrinkbekers.

Bron: VLAM - Lekker van bij ons

Terug